即食燕麦片的吃法(早餐燕麦片的做法大全)

燕麦是粗粮,在粗粮盛行的当今社会非常受欢迎。经常食用燕麦不仅可以促进消化,还可以补充其他营养元素,而小燕麦有很大的功能。然而,我相信很多人会说燕麦片营养丰富,但

燕麦是粗粮,在粗粮盛行的当今社会非常受欢迎。经常食用燕麦不仅可以促进消化,还可以补充其他营养元素,而小燕麦有很大的功能。然而,我相信很多人会说燕麦片营养丰富爱心妈妈助孕,但只吃燕麦片真的有点难以下咽。让边肖介绍一些吃燕麦片的新方法。 1.鸡蛋和燕麦 鸡蛋和燕麦是最美味和最有营养的组合,从中早餐的两种基本元素(碳水化合物和蛋白质)可以得到最佳和最大限度的满足。 方法:将1/4杯切碎的嫩菠菜混入燕麦中。覆盖一薄层瑞士奶酪和一个煎蛋卷。 营养成分:350卡路里,15克脂肪(6克饱和脂肪),34克碳水化合物,140毫克盐,5克纤维和18克蛋白质。 2.枫糖培根燕麦 火鸡熏肉含有少量饱和脂肪,不含亚硝酸盐,亚硝酸盐是普通熏肉中常见的有害物质。枫糖浆富含抗氧化剂。 如何做:煮两片普通的火鸡培根。在燕麦中加入2汤匙枫糖浆,然后剁碎培根,撒在上面。 营养成分:360卡路里,8克脂肪(2克饱和脂肪),61克碳水化合物,390毫克盐,5克纤维,11克蛋白质。 3.罗马燕麦 加入奶酪和黑胡椒做一顿罗马燕麦粥早餐。 方法:在燕麦中加入2茶匙切碎的佩科里诺罗马奶酪和1/2茶匙新鲜黑胡椒。倒两茶匙对心脏有益的初榨橄榄油。 营养成分:330卡路里,16克脂肪(4.5克饱和脂肪),35克碳水化合物,250毫克盐,6克纤维,11克蛋白质。 燕麦真正的好处是葡聚糖纤维,它可以降低胆固醇,保护心脏和减少腰围。燕麦片,大多数人要么煮它,要么用牛奶浸泡它。事实上爱心妈妈助孕,对于想控制血脂和体重的朋友来说,燕麦片炒菜会有更好的效果。 4.烤燕麦 低热量爱心妈妈助孕,血脂控制,体重控制 如果燕麦是油炸的,燕麦中的淀粉就不会变成可消化的状态,这只是迎合了现代人的愿望,让他们吃后觉得饱,但他们不会吸收太多。我吃了一盘,但实际上我没有吸收那么多,热量自然大大减少。因此,它对体重控制非常有帮助。 据说,燕麦不仅能促进消化,还能帮助女性减肥。想要苗条的女性不应该为了减肥而节食,但是她们可以尝试燕麦片减肥。女同志经常吃燕麦片,不仅可以不挨饿,还可以达到减肥的效果。为什么不呢

原创文章,作者:sqlhack,如若转载,请注明出处:http://www.tjtyzhongyao.com/shanghai995.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注